Женщины часто сравнивают себя с недостижимыми идеалами, поэтому комплексы стали абсолютной нормой в современном обществе. Фитнес-редактор Эшли Матео честно рассказывает о своих слабых местах, а также о том, как профессиональные занятия бегом сделали ее сильнее, физически и психологически.

Я выгляжу в точности так же, как вы представляете себе, когда думаете об атлетах с идеальным телом: я высокая, стройная и с сильными, подтянутыми ногами. Я не хвастаюсь, это просто факт. Но поскольку мое тело технически вписывается в определенный позитивный стереотип, я всегда чувствовала, что мне не позволительно выйти за рамки этого идеала.

Но вот в чем дело: я фитнес-журналист и редактор. Это значит, что я тренируюсь с вашими любимыми тренерами, фотографируюсь с самыми знаменитыми “фитоняшками” из Инстаграма, регулярно поднимаю тяжести и рассчитываю свою активность вместе со своими коллегами. И с тех пор как я начала серьезно бегать четыре года назад, я обнаружила, что каждый раз, когда я смотрю в зеркало, я в конечном итоге сравниваю себя со всеми супер-стройными женщинами, которые меня окружают. Более того, я чувствую, что не могу и сравниться с ними.

У анорексии самый высокий уровень смертности среди всех психиатрических заболеваний. Но иногда осознание конечности жизни может послужить толчком к выздоровлению.

Так случилось у Трейси, которая решила бороться с расстройством пищевого поведения ради своих детей. Читайте ее историю, а также советы врача о том, как совмещать лечение РПП и воспитание детей. 

Согласно статистике, 86% людей приобретают расстройства пищевого поведения до 20 лет, и всего 14% начинают проявлять признаки РПП в уже более взрослом возрасте. Я попала в меньшинство: у меня диагностировали анорексию в 41 год, когда я уже была матерью троих детей.

Как правило, к развитию таких болезней во взрослом возрасте приводят тяжелые или неожиданные жизненные события.

«Мы с мужем ежедневно делали планку в течение 3 месяцев, и это отразилось не только на моем прессе»,  – в статье на Health.com автор Маделин Барри подробно описала как новая здоровая привычка стала частью образа жизни ее семьи.

Невероятно, но толчком для ежедневной планки стал… твит. Пост женщины, которая делилась своим секретом, затерялся в новостной ленте, но в моей памяти остался простой рецепт – каждую неделю добавлять к тренировочному времени всего 5 секунд. Ну, правда же, легко?

Я днями напролет сижу, согнувшись за столом — как тут сохранить ровную осанку? Поэтому идея укрепления мышечного каркаса — плюс такой бонус как профилактика постоянных болей в пояснице — показалась довольно привлекательной.