Posts by: Марина Бейлин

Моя первая колоноскопия спасла мне жизнь

«Предупредить значит предотвратить  – «разумная» профилактика болезней отчасти заключается в своевременном выявлении проблемы. Если вы все еще откладываете первую процедуру колоноскопии, то не стоит. Поверьте мне: моя первая колоноскопия спасла мне жизнь» – так написал Доктор ОЗ в колонке на своем сайте о том, стоит ли делать колоноскопию. Дальше его история с советами, которые могут и вам спасти жизнь.

Доктор Оз и его опыт

Бояться перед медицинской процедурой нормально, особенно перед такой: подготовка к ней раздражает и можно довольно легко внушить себе, что вы вовсе и не подвергнуты никакому риску. Но нельзя позволять своему беспокойству взять верх. «Разумная» профилактика отчасти заключается в своевременном выявлении проблемы. У меня не было абсолютно никаких подозрений, но мой врач обнаружил предраковый полип, который мог привести к раку, если бы его вовремя не удалили.

читать дальше

Планка отразилась не только на моем прессе…

«Мы с мужем ежедневно делали планку в течение 3 месяцев, и это отразилось не только на моем прессе»,  – в статье на Health.com автор Маделин Барри подробно описала как новая здоровая привычка стала частью образа жизни ее семьи.

«Мы с мужем ежедневно делали планку в течение 3 месяцев, и это отразилось не только на моем прессе»,  – в статье на Health.com автор Маделин Барри подробно описала как новая здоровая привычка стала частью образа жизни ее семьи.
toa-heftiba/unsplash

Невероятно, но толчком для ежедневной планки стал… твит. Пост женщины, которая делилась своим секретом, затерялся в новостной ленте, но в моей памяти остался простой рецепт – каждую неделю добавлять к тренировочному времени всего 5 секунд. Ну, правда же, легко?

Я днями напролет сижу, согнувшись за столом — как тут сохранить ровную осанку? Поэтому идея укрепления мышечного каркаса — плюс такой бонус как профилактика постоянных болей в пояснице — показалась довольно привлекательной. 

Читать дальше