Posts by: simplythehealth

У моей мамы болезнь Альцгеймера, и я пропустил первые признаки!

Альцгеймер — страшное заболевание, которое поначалу малозаметно как больному, так и окружающим людям. До сих пор учёные из разных точек планеты не могут сойтись в едином мнении по поводу причин возникновения и хода развития болезни. Доктор Оз откровенно рассказал историю своей матери, чтобы читатели могли распознать первые признаки когнитивных нарушений у своих близких.

Я много говорю о болезни Альцгеймера. Мы с вами часто обсуждаем факторы риска. Мы информируем читателей о новых профилактических советах и о том, что знают врачи о современных методах лечения этого заболевания. Но когда речь зашла о моей собственной семье, я совершенно не заметил признаков одной из самых страшных болезней в мире, которая в настоящее время поразила, по меньшей мере, 5 миллионов человек в США. И что самое ужасное, ожидается, что к 2060 году эта цифра станет почти в три раза больше.

Недавно я узнал, что у моей матери, Суны, болезнь Альцгеймера. Слушать официальный диагноз для меня было ужасной мукой. Но что действительно повергло меня в шок, так это то, что признаки заболевания всё это время были у меня перед глазами, а я просто смотрел на них сквозь пальцы.

Читать дальше

Я попробовала Curly Girl Method для волнистых волос и собираюсь продолжать!

- - Практика дня

Curly Girl Method стремительно набирает популярность, поражая фотографиями “до/после” в соцсетях. Если вкратце, суть заключается в отказе от шампуня, использовании определенных кондиционеров и методов укладки. Спустя время, эти и другие манипуляции помогают кудрявым и вьющимся волосам оздоровиться, насытиться протеином и выглядеть совершенно по-другому. Морган Нолл, спустя месяц экспериментов с CGM, рассказывает о своих впечатлениях. 

Я впервые услышал про Curly Girl Method (популярный метод по уходу за кудрявыми волосами, не принято переводить на русский — прим.пер.) много лет назад, но никогда не рассматривала эту технику как вариант для своих волнистых волос. Более того, я немного лукавлю, называя их волнистыми, потому что раньше они лежали по-разному изо дня в день и в целом выглядели нездоровыми из-за спутанности, сухих концов и прочих последствий неправильного ухода. Тогда я еще не осознавала, что такие показания — как раз для CRM! 

Около месяца назад моя подруга Сюзанна, которая уже 3 года придерживалась правил Curly Girl Method, наконец познакомила и меня с миром одноименных групп на Фейсбуке. Я узнала, что главной идеологической и практической составляющей метода является книга Лоррэн Мэсси под названием «Кудрявая девушка: Руководство» (Curly Girl: The Handbook). Несмотря на то, что моя подруга — не такая набожная последовательница Метода, как некоторые (она иногда использует шампунь и делает прически с горячими приборами), ее рекомендация вдохновила меня начать этот эксперимент.

Читать дальше

Стройные люди тоже могут страдать от своего внешнего вида

- - Питание и спорт

Женщины часто сравнивают себя с недостижимыми идеалами, поэтому комплексы стали абсолютной нормой в современном обществе. Фитнес-редактор Эшли Матео честно рассказывает о своих слабых местах, а также о том, как профессиональные занятия бегом сделали ее сильнее, физически и психологически.

Я выгляжу в точности так же, как вы представляете себе, когда думаете об атлетах с идеальным телом: я высокая, стройная и с сильными, подтянутыми ногами. Я не хвастаюсь, это просто факт. Но поскольку мое тело технически вписывается в определенный позитивный стереотип, я всегда чувствовала, что мне не позволительно выйти за рамки этого идеала.

Но вот в чем дело: я фитнес-журналист и редактор. Это значит, что я тренируюсь с вашими любимыми тренерами, фотографируюсь с самыми знаменитыми “фитоняшками” из Инстаграма, регулярно поднимаю тяжести и рассчитываю свою активность вместе со своими коллегами. И с тех пор как я начала серьезно бегать четыре года назад, я обнаружила, что каждый раз, когда я смотрю в зеркало, я в конечном итоге сравниваю себя со всеми супер-стройными женщинами, которые меня окружают. Более того, я чувствую, что не могу и сравниться с ними.

Читать дальше

Моя первая колоноскопия спасла мне жизнь

- - Победить рак

«Предупредить значит предотвратить  – «разумная» профилактика болезней отчасти заключается в своевременном выявлении проблемы. Если вы все еще откладываете первую процедуру колоноскопии, то не стоит. Поверьте мне: моя первая колоноскопия спасла мне жизнь» – так написал Доктор ОЗ в колонке на своем сайте о том, стоит ли делать колоноскопию. Дальше его история с советами, которые могут и вам спасти жизнь.

Доктор Оз и его опыт

Бояться перед медицинской процедурой нормально, особенно перед такой: подготовка к ней раздражает и можно довольно легко внушить себе, что вы вовсе и не подвергнуты никакому риску. Но нельзя позволять своему беспокойству взять верх. «Разумная» профилактика отчасти заключается в своевременном выявлении проблемы. У меня не было абсолютно никаких подозрений, но мой врач обнаружил предраковый полип, который мог привести к раку, если бы его вовремя не удалили.

читать дальше

Что следует знать о сексомнии?

26-летняя девушка рассказывает о сексомнии, редком расстройстве сна, при котором происходят неконтролируемые мастурбация или желание заниматься сексом (подобно лунатизму).

kinga-cichewicz/unsplash

Параллельно она консультируется с профессионалами в области расстройств сна, думая о причинах и решении проблемы. Автору Health.com Морган Мандриоте удалось подобрать слова так точно, что проблема кажется легко решаемой.

Такое случается не реже трех раз в неделю: я просыпаюсь и нахожу себя мастурбирующей, тяжело дышащей, на грани оргазма. Я кончаю (извините за такую информацию) и сразу засыпаю.

Читать дальше

Анорексия могла оставить троих детей без матери

У анорексии самый высокий уровень смертности среди всех психиатрических заболеваний. Но иногда осознание конечности жизни может послужить толчком к выздоровлению.

Так случилось у Трейси, которая решила бороться с расстройством пищевого поведения ради своих детей. Читайте ее историю, а также советы врача о том, как совмещать лечение РПП и воспитание детей. 

Согласно статистике, 86% людей приобретают расстройства пищевого поведения до 20 лет, и всего 14% начинают проявлять признаки РПП в уже более взрослом возрасте. Я попала в меньшинство: у меня диагностировали анорексию в 41 год, когда я уже была матерью троих детей.

Как правило, к развитию таких болезней во взрослом возрасте приводят тяжелые или неожиданные жизненные события.

Читать дальше

Фуд-шейминг: друзья смеются с моего ЗОЖ

Вы заказываете в кафе овощи вместо картошки-фри – окружающие закатывают глаза и сыпят советами о том, что живем один раз и хорошего человека должно быть много.

То есть желание быть здоровее тут же воспринимается нездорово. Не справедливо? Скорее надоело! Дальше –- больше: определенное чувство вины перед окружающими мешает развивать полезные привычки.

На Thrive Global вышла колонка клинического психолога, доктора психологических наук и тренера Института Готтмана Вагдеви Менье о том, как реагировать на троллинг друзей и знакомых относительного ваших здоровых привычек в питании и жизни.

Читать дальше

Я нейрохирург, и я отец…

Согласно последним открытиям в исследованиях мозга, для профилактики большинства заболеваний у детей не нужно быть ученым или хорошо разбираться в медицине. Достаточно начать, казалось бы, с элементарных вещей, и вы уже предупредите множество рисков для здоровья. В этой статье доктор Рауль Яндиаль делится советами для родителей, чтобы мозг их детей был здоровым и работал на полную. 

Мои дети в возрасте 17, 14 и 13 лет уже избавились от страха удушья и боязни утонуть (хотя эти фобии распространены и среди взрослых). Но, как и все родители, я всегда беспокоюсь об их безопасности, особенно сейчас, когда они могут выходить на улицу в одиночку. 

Естественно, я не могу полностью проконтролировать, экспериментируют ли они над собой, употоребляя психотропные и изменяющие сознание вещества. Но для сохранения хоть какого-то контроля над их действиями, я сделал один хитрый шаг, договорившись с ними, что они будут передвигаться исключительно на такси. При этом, заказывая его в одном мобильном приложении, где можно отследить все передвижения пассажира. Они должны следовать этому правилу беспрекословно, не задавая лишних вопросов. Сама хитрость в том, что я сказал им, что в отличие от денег на кредитных картах, этим приложением они могут пользоваться сколько захотят. 

ЧИТАТЬ ДАЛЬШе

Вычеркивать людей из жизни может быть опасно для здоровья?

- - Мысли

Психолог Глен Гехер рассуждает на эту сложную тему очень практично. Человеческий мозг эволюционно развивался для тесных связей внутри мелких социальных групп.

Это простое понимание позволяет по-другому взглянуть на поведение индивида в обществе, а может даже разгадать причину ментальных расстройств, буквально атакующих современного человека. Подумайте о двух сценариях, описанных ниже. 

Сценарий А: Вы состоите в международной группе на Facebook, посвященной золотистым ретриверам. У вас уже две такие собаки дома, но вы по-прежнему активно интересуетесь этой породой. Однажды вы заметили, что участник группы под ником @GoldensForever хочет стать вашим другом на Facebook. Вы одабряете заявку в друзья. Вот и все ваше взаимодействие! Вы понятия не имеете, кто это, где он живет и так далее. И вы не особо задумываетесь об этом.

Читать дальше

Смерть – это то, что бывает с другими?

- - Мысли

Чего нужно ожидать, когда кто-то умирает? Рассматривает в своей статье клинический инструктор психиатрического департамента Университетского медицинского центра Тьюлейн Мерелин Мендоза.

michael-dziedzic/ Unsplash

Она также ведет частную психологическую практику, поэтому ответы на вопрос взяты из жизни и частично она собрала их в своей книге «Мы умираем не в одиночестве (We Do Not Die Alone). Это эссе вышло в журнале Psychology Today.

Боязнь смерти — один из самых больших страхов человека. Большинство из нас не хотят думать, читать или даже говорить об этом. В результате люди часто ошибаются в своих убеждениях относительно того, что происходит, когда кто-то умирает. Отсутствие корректной информации усиливает наши страхи и может даже привести к еще большему страданию и скорби за умирающими и теми, кто вскоре умрет. Развенчание мифов о смерти позволит больше узнать об этом неотвратимом явлении. 

Читать дальше