Posts by: simplythehealth

Похудеть на 40 кг: всего 3 правила!

Похудение часто ассоциируется с интенсивными тренировками и бесконечными ограничениями в еде. Однако существуют примеры, которые нарушают эти клише.

Аманда похудела на 40 килограмм, добавив лишь 3 несложные правила в свой образ жизни. Уже через год ее было не узнать!

26-летняя Аманда задокументировала свою невероятную трансформацию — девушка похудела почти на 40 килограмм в течении года. Ее историю иллюстрируют фотографии до и после, а также пятисекундная GIF-ка, на которой заметны изменения не только во внешнем виде, но и в характере нашей героини. Невооруженным взглядом видно, насколько Аманда стала увереннее в себе! 

Читать дальше

Расставаться сложно, но наука может помочь

- - Практика дня

Журналист Maanvi Singh и, совместительству девушка с разбитым сердцем, решила изучить вопрос с научной стороны. Отложив женские журналы и взявшись за авторитетные исследования, она смогла не только по-другому взглянуть на свою проблему, но и найти действенные способы сделать разрыв менее болезненным.

Мы с моим парнем были вместе более трех лет, а потом расстались. Через несколько дней после разрыва я пролила много слез и прослушала неприлично много грустных песен Тейлор Свифт.

Через пару недель, когда я смогла заставить себя снять домашние спортивные штаны, мой друг Эрик приехал ко мне, чтобы опрокинуть пару баночек пива и, конечно же, петь песни Тейлор Свифт. Эрик тоже пережил расставание.

читать дальше

Как быть другом, когда друг болен?

- - Победить рак

Друг в беде не бросит, лишнего не спросит…» – с возрастом на смену детским песням приходит взрослая просьбаBest Friends
«Просто побудь рядом». Американская писательница и борец за права женщин 
Летти Коттин Погребин поясняет, что именно нужно делать, если эти три слова произносит ваш близкий друг. Вот отрывок из ее книги «How to be a friend to a friend who’s sick».

Когда осенью 2009 года мне поставили диагноз «рак молочной железы», сразу вспомнился лозунг, популярный в период зарождения феминистического движения: «Смейся, и весь мир будет смеяться с тобой. Плачь, и только твои подруги будут рядом». Я сразу же пересчитала, сколько моих боевых подруг прошли через адские жернова этого недуга и ныне в полном здравии радуются жизни, – восемь! Две из них – Джойс Пакник и Линн Пович – известные журналистки, которые, столкнувшись с болезнью, исследовали ее настолько, что вполне могли бы получить за свои статьи и репортажи Пулитцеровскую премию. 

Вредно ли читать в полумраке?

«Читать в темноте вредно для зрения». Вредно ли читать в полумракеЭто утверждение мы усвоили с детства, и теперь, став старше… наконец, можем в нем усомниться!

Чтение при тусклом свете может вызывать усталость и головную боль, но остроту зрения не снижает. Более того, офтальммологи из Сиднея провели исследование, которое показало, что зрение снижается, если ребенок (участникам тестов было от 6 до 12 лет) мало времени проводит на улице, без прямого воздействия света и различной фокусировки. А вот чтение в темноте никаких пугающих последствий не вызывает.

 

Читать далее

Бессонница: считайте удачи, а не овец!

Тех, кто легко проваливается в сонное царство, вполне можно назвать счастливчиками. dream4И наоборот – вспомните, что хорошего вы сделали за прошедший день, в чем именно вам повезло в жизни, и тут же ощутите расслабление и дремоту. 

Доказано, наши размышления перед сном играют очень важную роль в общем настрое: если мысленно прокручивать кадры приятных событий, то и сны будут легкими и приятными. Подумайте о том, за что вы можете поблагодарить судьбу и близких, тогда и овец считать не придется.

 

Читать далее

Чистить зубы – как правильно?

Редко кто умеет чистить зубы так, как надо. Несмотря на кажущуюся простоту процесса, в мире существует масса Чистить зубы«именных» методик чистки зубов.

Все они отличаются характером движений, последовательностью и положением щетки относительно зубного ряда или десен. При этом важно соблюдать время процедуры – то есть чистить зубы не меньше 2 минут. Попробуйте в этот момент напевать, например, Happy Birthday или другую популярную мелодию. Только от начала и до конца – это избавит вас от мучительного ожидания, когда же наконец можно будет сполоснуть рот.

 

Читать далее