Category "Практика дня"

Полезные советы о здоровье на каждый день

Я попробовала Curly Girl Method для волнистых волос и собираюсь продолжать!

- - Практика дня

Curly Girl Method стремительно набирает популярность, поражая фотографиями “до/после” в соцсетях. Если вкратце, суть заключается в отказе от шампуня, использовании определенных кондиционеров и методов укладки. Спустя время, эти и другие манипуляции помогают кудрявым и вьющимся волосам оздоровиться, насытиться протеином и выглядеть совершенно по-другому. Морган Нолл, спустя месяц экспериментов с CGM, рассказывает о своих впечатлениях. 

Я впервые услышал про Curly Girl Method (популярный метод по уходу за кудрявыми волосами, не принято переводить на русский — прим.пер.) много лет назад, но никогда не рассматривала эту технику как вариант для своих волнистых волос. Более того, я немного лукавлю, называя их волнистыми, потому что раньше они лежали по-разному изо дня в день и в целом выглядели нездоровыми из-за спутанности, сухих концов и прочих последствий неправильного ухода. Тогда я еще не осознавала, что такие показания — как раз для CRM! 

Около месяца назад моя подруга Сюзанна, которая уже 3 года придерживалась правил Curly Girl Method, наконец познакомила и меня с миром одноименных групп на Фейсбуке. Я узнала, что главной идеологической и практической составляющей метода является книга Лоррэн Мэсси под названием «Кудрявая девушка: Руководство» (Curly Girl: The Handbook). Несмотря на то, что моя подруга — не такая набожная последовательница Метода, как некоторые (она иногда использует шампунь и делает прически с горячими приборами), ее рекомендация вдохновила меня начать этот эксперимент.

Читать дальше

Неделя в контакте с собой: что из этого вышло?

После расставания с партнером Габриэль Кассель решила наладить более тесный контакте с собственным телом. Так появилась цель мастурбировать каждый день в течение недели. Читайте честные выводы женщины и комментарии сексолога.

Помнишь ли ты как мастурбировал первый раз? Я помню. Мне было 7 или 8 лет. Тогда я провела целый день дома, лежа под пуховым одеялом с температурой. Я смотрела ТВ-шоу “Парень познает мир”, когда внезапно обнаружила, что мастурбирую.

На экране красовалась Топанга Лоуренс (роль исполняла Даниель Фишер), а позже я узнала, что в эту девушку были влюблены все тинейджеры моего возраста. 

В целом, моя привычка мастурбировать всегда сильно зависела от таких факторов как наличие или отсутствие отношений, уровень стресса и градус завала на работе. Однако после разрыва с бывшим около полугода назад, я начала мастурбировать чаще. 

Читать дальше

Хватит искать себе болезни в Google?

Иногда врачи допускают ошибки. Так случилось с Линой Харнак, которая 7 лет страдала от боли и неизвестности: врачи не смогли диагностировать эндометриоз, даже учитывая ряд классических симптомов. На опасения женщины об эндометриозе доктор ответил “Хватит искать себе болезни в Google” Что делать в таких случаях и стоит ли гуглить симптомы самостоятельно? Важная статья из спецпроекта Health.com  «Неправильные диагнозы»

Я всегда считала себя относительно здоровым человеком. Я проходила ежегодные осмотры, придерживалась здорового питания и старалась заниматься спортом. В целом, я была счастлива быть абсолютно среднестатистической по всем показателям.

Правда, у меня были очень тяжелые и длительные месячные, сопровождающиеся болезненными спазмами. Но у моей мамы было то же самое. Как и у моей дочери. Я думала, что это норма.

Читать дальше

Я начала мастурбировать в 30 лет, и это полностью изменило мою жизнь

Писательница Огаст Маклафлин честно и ярко рассказывает о своем первом опыте мастурбации, а также о многочисленных позитивных изменениях, вошедших в ее жизнь вместе с этой нехитрой практикой. Как оказалось, мастурбация несет в себе пользу, выходящую далеко за пределы сексуального удовольствия. 

Когда мне исполнилось 30 лет, я много читала о том, чего ожидать от предстоящего десятилетия. Мне нравились тезисы об уверенности в себе и целеустремленности. Статьи уверяли, что хаоса станет меньше, а ощущение собственного Я только укрепится.

Но я не ожидала, что эти привилегии появятся у меня в течение первых же нескольких месяцев после дня рождения! Никакой путеводитель «Чего ожидать после 30 лет» не подготовил меня к одной конкретной ночи, проведенной в кровати и с ярко-розовым вибратором в руках. 

Читать Дальше

Должен ли доктор плакать вместе с вами?

Важность эмоционального интеллекта в работе с людьми трудно переоценить. В особенности, это касается практической работы врачей.

francisco-venancio

Сочувствие и готовность выслушать переживания пациентов порой играют ключевую роль в налаживании доверительного контакта между доктором и больным и, соответственно, в эффективности лечения. Но как найти баланс и сохранять необходимую профессиональную дистанцию с пациентами? Внештатный корреспондент журнала Health + Wellness Кристин Крейн подготовила материал  для читателей U.S. News о том, как эмоциональный интеллект врача может повлиять на ваше лечение.

Читать дальше

Мое тело не как у фитнес-модели, но я бегаю в спортивном лифчике

Келли не могла решиться бегать в спортивном бюстгальтере из-за стереотипа, что это не для нее, ведь в фитнес-журналах женщины ее комплекции никогда не выставляли живот на всеобщее обозрение. Но стоило ей сделать первый смелый шаг, как девушка создала целое движение в соцсетях под названием SportsBraSquad

Вам может быть неловко бегать в спортивном лифчике без футболки, но Келли Робертс, героиня нашей рубрики Run Selfie Repeat делится тем, как этот опыт повлиял на удовольствие от занятий спортом и ее уверенность в себе.  

Три года, пять марафонов и несколько тысяч миль — вот сколько времени и сил у меня ушло, прежде чем я нашла в себе мужество поработать над своими комплексами по поводу неидеального тела.

ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ

9 вещей, которые я бы хотела знать до планирования беременности

Планирование беременности может вдохновлять и разочаровывать. Кейт Спенсер, мать двоих детей и автор книги “The Dead Moms Club”, рассказывает о наиболее поучительных советах, которые она мечтала бы дать самой себе во время первых попыток зачать ребенка. 

Хватит суетиться и переживать о планировании беременности и родах. Попытки зачать ребенка могут стать навязчивой идеей в жизни женщины.

Я предлагаю просто довериться кому-то, кто уже был там (дважды!): есть несколько вещей, которые нужно стать, если вы решились стать на путь планирования беременности. 

Читать дальше

Расставаться сложно, но наука может помочь

- - Практика дня

Журналист Maanvi Singh и, совместительству девушка с разбитым сердцем, решила изучить вопрос с научной стороны. Отложив женские журналы и взявшись за авторитетные исследования, она смогла не только по-другому взглянуть на свою проблему, но и найти действенные способы сделать разрыв менее болезненным.

Мы с моим парнем были вместе более трех лет, а потом расстались. Через несколько дней после разрыва я пролила много слез и прослушала неприлично много грустных песен Тейлор Свифт.

Через пару недель, когда я смогла заставить себя снять домашние спортивные штаны, мой друг Эрик приехал ко мне, чтобы опрокинуть пару баночек пива и, конечно же, петь песни Тейлор Свифт. Эрик тоже пережил расставание.

читать дальше