Category "Мысли"

Вычеркивать людей из жизни может быть опасно для здоровья?

- - Мысли

Психолог Глен Гехер рассуждает на эту сложную тему очень практично. Человеческий мозг эволюционно развивался для тесных связей внутри мелких социальных групп.

Это простое понимание позволяет по-другому взглянуть на поведение индивида в обществе, а может даже разгадать причину ментальных расстройств, буквально атакующих современного человека. Подумайте о двух сценариях, описанных ниже. 

Сценарий А: Вы состоите в международной группе на Facebook, посвященной золотистым ретриверам. У вас уже две такие собаки дома, но вы по-прежнему активно интересуетесь этой породой. Однажды вы заметили, что участник группы под ником @GoldensForever хочет стать вашим другом на Facebook. Вы одабряете заявку в друзья. Вот и все ваше взаимодействие! Вы понятия не имеете, кто это, где он живет и так далее. И вы не особо задумываетесь об этом.

Читать дальше

Смерть – это то, что бывает с другими?

- - Мысли

Чего нужно ожидать, когда кто-то умирает? Рассматривает в своей статье клинический инструктор психиатрического департамента Университетского медицинского центра Тьюлейн Мерелин Мендоза.

michael-dziedzic/ Unsplash

Она также ведет частную психологическую практику, поэтому ответы на вопрос взяты из жизни и частично она собрала их в своей книге «Мы умираем не в одиночестве (We Do Not Die Alone). Это эссе вышло в журнале Psychology Today.

Боязнь смерти — один из самых больших страхов человека. Большинство из нас не хотят думать, читать или даже говорить об этом. В результате люди часто ошибаются в своих убеждениях относительно того, что происходит, когда кто-то умирает. Отсутствие корректной информации усиливает наши страхи и может даже привести к еще большему страданию и скорби за умирающими и теми, кто вскоре умрет. Развенчание мифов о смерти позволит больше узнать об этом неотвратимом явлении. 

Читать дальше

Как расстаться со своим психотерапевтом?

- - Мысли

Многие люди думают, что чем дольше они находятся в терапии, тем лучше для их ментального здоровья. Но это далеко не всегда так! Журналист Сара Радин и ее знакомые, которых она порасспрашивала, делятся своими мнениями и опытом, который может помочь вам принять важное решение.

Два месяца назад я рассталась со своим психотерапевтом по электронной почте, ничего толком не объяснила и даже не предупредила заранее. Было ли это правильно? Я не уверена, но сразу хочу сказать, что я не горжусь своим поступком.

Какое-то время меня будто бы выворачивало изнутри, прежде чем я поняла, что же это могло значить. Часть меня уже осознала, что пришло время порвать наши отношения, но я просто не была готова принять такой факт. Как я могу распрощаться с человеком, который стал такой большой и неотъемлемой частью моей жизни? Как бы он на это отреагировал? Я не знала, что делать, поэтому, как обычно это бывает, отложила принятие решения до тех пор, пока не стало слишком поздно.

ЧИТАТЬ ДАЛЬШе

Я детский психолог. Чему я учусь как мама?

Всех родителей волнует жизненный путь их детей, особенно на ранних стадиях развития. В этой статье вы узнаете о базовых подходах и принципах воспитания детей, частых ошибках и способах их не допускать. Никто не знает о детских целях в жизни и проблемах в социальной сфере больше, чем детский психолог. Доктор наук Франсин Зельцер хочет помочь родителям меньше беспокоиться и больше наслаждаться исполнением родительских обязанностей.

Будучи детским психологом, я разговариваю со многими родителями, которых беспокоит развитие и/или поведение их ребенка. В основном мои клиенты не уверены в том, какое поведение выходит за так называемые “красные линии”: «Должна ли я беспокоиться, когда мой ребенок делает это» или «Странно ли, что мой ребенок сказал это…». Я слышала все это сотни раз за почти десять лет опыта работы с семьями.

Я даже сама сталкивалась с теми же самыми мыслями: когда я стала мамой двух мальчиков, трехлетнего Хантера, и годовалого Пакстона, мои профессиональные познания только усилили некоторые из моих переживаний, как и у всех родителей. В конце концов, я являюсь непосредственным свидетелем того, как воспитание детей может влиять на них. Все мы знаем, что родителям есть о чем беспокоиться, но мы просто не можем беспокоиться обо всем и сразу. И до тех пор, пока мы любим наших детей и изо всех сил стараемся дать им счастливое детство, мы делаем для них все, что в наших силах. 

ЧИТАТЬ ДАЛЬШе

Чтобы избавиться от тревоги, я стала больше ходить пешком!

- - Мысли

«‎‎Ежедневные прогулки заставили меня многое понять о жизни», – признается писательница Кетлин Алкотт в своей колонке для RealSimple. 

unsplash/lee-scott

Сколько я могу припомнить, воображение вечно приводили меня в места знаковые и пугающие одновременно, останавливая лишь у черты возможной катастрофы. И от тревоги этой было только одно лекарство – ходить на закате солнца. Наблюдая за тем, как свет проникает сквозь окно, я ловлю себя на ужасном ощущении, что я что-то упустила, но понимание, что оно исчезнет, к счастью, позволяла мне принять его.

Я помню, как впервые заметила этот страх в себе: мне было около шести, и мой отец взял меня на утренник. Когда мы вышли на затемненную парковку, я начал кричать, испытывая странное чувство, что мир, как я мне показалось, постоянно меняется без моего ведома. На следующий день, когда солнце зашло, он дал мне возможность быть свидетелем этих изменений. Мы пошли прогуляться.

Читать дальше

Говорить ли начальнику о депрессии и панике?

- - Мысли

Депрессия и приступы паники — стостояния не из простых. Наверняка, каждый из нас, отпрашиваясь с работы по состоянию здоровья, хоть раз в жизни чувствовал себя неловко и виновато. Пусть даже это был необоснованный стыд.

mishal-ibrahim/unsplash

Что и говорить о ситуациях, связанных с психическим здоровьем: здесь людям с подобными проблемами приходится несколько сложнее, особенно во время обострений, когда сложно выносить не то, что общество других людей, а даже собственные мысли. Так вот, стоит ли в данном случае делиться с руководством на работе о реальных причинах отсутствия? По запросу редактора The New York Times Magazine, американский философ и культуролог Кваме Антоний Аппайя исследовал и раскрыл этот непростой вопрос в своей статье.

Я нахожусь на лечении (еженедельная терапия и медикаментозный режим) от клинической депрессии и панического расстройства. В целом они очень хорошо поддаются лечению. Но даже у самых хорошо управляемых психических заболеваний случаются вспышки. Так, иногда мне трудно вставать с постели, меня мучают мысли о самоубийстве или я так сильно паникую, что мне нужно принимать лекарства, чтобы успокоить сердцебиение.При таких симптомах идти на работу — да это смешно!

Читать дальше