Posts Tagged: "Личный опыт"

Моя первая колоноскопия спасла мне жизнь

«Предупредить значит предотвратить  – «разумная» профилактика болезней отчасти заключается в своевременном выявлении проблемы. Если вы все еще откладываете первую процедуру колоноскопии, то не стоит. Поверьте мне: моя первая колоноскопия спасла мне жизнь» – так написал Доктор ОЗ в колонке на своем сайте о том, стоит ли делать колоноскопию. Дальше его история с советами, которые могут и вам спасти жизнь.

Доктор Оз и его опыт

Бояться перед медицинской процедурой нормально, особенно перед такой: подготовка к ней раздражает и можно довольно легко внушить себе, что вы вовсе и не подвергнуты никакому риску. Но нельзя позволять своему беспокойству взять верх. «Разумная» профилактика отчасти заключается в своевременном выявлении проблемы. У меня не было абсолютно никаких подозрений, но мой врач обнаружил предраковый полип, который мог привести к раку, если бы его вовремя не удалили.

читать дальше

Что следует знать о сексомнии?

26-летняя девушка рассказывает о сексомнии, редком расстройстве сна, при котором происходят неконтролируемые мастурбация или желание заниматься сексом (подобно лунатизму).

kinga-cichewicz/unsplash

Параллельно она консультируется с профессионалами в области расстройств сна, думая о причинах и решении проблемы. Автору Health.com Морган Мандриоте удалось подобрать слова так точно, что проблема кажется легко решаемой.

Такое случается не реже трех раз в неделю: я просыпаюсь и нахожу себя мастурбирующей, тяжело дышащей, на грани оргазма. Я кончаю (извините за такую информацию) и сразу засыпаю.

Читать дальше

Планка отразилась не только на моем прессе…

«Мы с мужем ежедневно делали планку в течение 3 месяцев, и это отразилось не только на моем прессе»,  – в статье на Health.com автор Маделин Барри подробно описала как новая здоровая привычка стала частью образа жизни ее семьи.

«Мы с мужем ежедневно делали планку в течение 3 месяцев, и это отразилось не только на моем прессе»,  – в статье на Health.com автор Маделин Барри подробно описала как новая здоровая привычка стала частью образа жизни ее семьи.
toa-heftiba/unsplash

Невероятно, но толчком для ежедневной планки стал… твит. Пост женщины, которая делилась своим секретом, затерялся в новостной ленте, но в моей памяти остался простой рецепт – каждую неделю добавлять к тренировочному времени всего 5 секунд. Ну, правда же, легко?

Я днями напролет сижу, согнувшись за столом — как тут сохранить ровную осанку? Поэтому идея укрепления мышечного каркаса — плюс такой бонус как профилактика постоянных болей в пояснице — показалась довольно привлекательной. 

Читать дальше

Смерть – это то, что бывает с другими?

- - Мысли

Чего нужно ожидать, когда кто-то умирает? Рассматривает в своей статье клинический инструктор психиатрического департамента Университетского медицинского центра Тьюлейн Мерелин Мендоза.

michael-dziedzic/ Unsplash

Она также ведет частную психологическую практику, поэтому ответы на вопрос взяты из жизни и частично она собрала их в своей книге «Мы умираем не в одиночестве (We Do Not Die Alone). Это эссе вышло в журнале Psychology Today.

Боязнь смерти — один из самых больших страхов человека. Большинство из нас не хотят думать, читать или даже говорить об этом. В результате люди часто ошибаются в своих убеждениях относительно того, что происходит, когда кто-то умирает. Отсутствие корректной информации усиливает наши страхи и может даже привести к еще большему страданию и скорби за умирающими и теми, кто вскоре умрет. Развенчание мифов о смерти позволит больше узнать об этом неотвратимом явлении. 

Читать дальше

Как сказать, что она умирает?

- - Победить рак
Как сказать, что она умирает?

Это эссе врача и поведенческого ученого Петера Убеля из Университета Дюка впервые опубликовал New Yorker в июле 2014-го. Для многих оно стало спасительным руководством, для кого-топрозрением. Сложно остаться равнодушным, зная, что в жизни можно оказаться хоть на месте врача, хоть на месте Элизабет.

Рак груди Элизабет уже распространился на ее кости и теперь проникает в лимфатические узлы правой подмышки, вызывая болезненные отеки, которые не дают ей спать по ночам. Однако сегодня, когда она зашла в кабинет онколога, Элизабет почувствовала, что все под контролем.

«Хорошо, как твоя рука?» – спросил онколог.
«На самом деле, лучше, чем было раньше, – ответила она. – Хотя это все еще больно. Она все еще очень опухшая».

Читать дальше

Красивое тело: форма мыслей или мысли о формах

Как привести тело в форму: личный опыт
Jmalacoff

Красивое тело – это отсутствие жира или рельефные мышцы? Потеряв за 20 месяцев почти 8 килограмм веса, редактор журнала Shape Джулия Малакофф пришла к 10 важным заключениям о том, как привести тело в форму.

Похоже это традиция: каждый раз, на исходе новогодних каникул задумываться о своем здоровье и, конечно, о том, не пора ли заняться спортом и как вообще привести тело в форму. У большинства эти мысли исчезнуть еще до того, как январь сменится февралем. Мне показалось, самое время поделиться моими опытом преобразования себя, который вынудил меня выбраться из зоны комфорта.  

Читать далее

Чтобы избавиться от тревоги, я стала больше ходить пешком!

- - Мысли

«‎‎Ежедневные прогулки заставили меня многое понять о жизни», – признается писательница Кетлин Алкотт в своей колонке для RealSimple. 

unsplash/lee-scott

Сколько я могу припомнить, воображение вечно приводили меня в места знаковые и пугающие одновременно, останавливая лишь у черты возможной катастрофы. И от тревоги этой было только одно лекарство – ходить на закате солнца. Наблюдая за тем, как свет проникает сквозь окно, я ловлю себя на ужасном ощущении, что я что-то упустила, но понимание, что оно исчезнет, к счастью, позволяла мне принять его.

Я помню, как впервые заметила этот страх в себе: мне было около шести, и мой отец взял меня на утренник. Когда мы вышли на затемненную парковку, я начал кричать, испытывая странное чувство, что мир, как я мне показалось, постоянно меняется без моего ведома. На следующий день, когда солнце зашло, он дал мне возможность быть свидетелем этих изменений. Мы пошли прогуляться.

Читать дальше

Говорить ли начальнику о депрессии и панике?

- - Мысли

Депрессия и приступы паники — стостояния не из простых. Наверняка, каждый из нас, отпрашиваясь с работы по состоянию здоровья, хоть раз в жизни чувствовал себя неловко и виновато. Пусть даже это был необоснованный стыд.

mishal-ibrahim/unsplash

Что и говорить о ситуациях, связанных с психическим здоровьем: здесь людям с подобными проблемами приходится несколько сложнее, особенно во время обострений, когда сложно выносить не то, что общество других людей, а даже собственные мысли. Так вот, стоит ли в данном случае делиться с руководством на работе о реальных причинах отсутствия? По запросу редактора The New York Times Magazine, американский философ и культуролог Кваме Антоний Аппайя исследовал и раскрыл этот непростой вопрос в своей статье.

Я нахожусь на лечении (еженедельная терапия и медикаментозный режим) от клинической депрессии и панического расстройства. В целом они очень хорошо поддаются лечению. Но даже у самых хорошо управляемых психических заболеваний случаются вспышки. Так, иногда мне трудно вставать с постели, меня мучают мысли о самоубийстве или я так сильно паникую, что мне нужно принимать лекарства, чтобы успокоить сердцебиение.При таких симптомах идти на работу — да это смешно!

Читать дальше

Я пила яблочный уксус каждое утро, и вот что случилось…

Яблочный уксус натощак – одна из тех рекомендаций, которые, на первый взгляд, порочат народную медицину в целом. Не ягодный смузи, не латте на миндальном молоке, а кисло-мутная бурда с едким запахом!

Что бы там не говорили селебрити, начинать с такого напитка утро – это скорее пытка, чем лечение яблочным уксусом. Ну какая польза с яблочного уксуса организму? Если верить исследованиям, огромная: от улучшения пищеварения до сияния кожи.

Редактор журнала Well + Good Рейчел Лапидос попробовала пить яблочный уксус натощак в течение недели, и подробно описала, что при этом чувствовала и какие изменения происходили в ее организме. 

Читать дальше

Как быть другом, когда друг болен?

- - Победить рак

Друг в беде не бросит, лишнего не спросит…» – с возрастом на смену детским песням приходит взрослая просьбаBest Friends
«Просто побудь рядом». Американская писательница и борец за права женщин 
Летти Коттин Погребин поясняет, что именно нужно делать, если эти три слова произносит ваш близкий друг. Вот отрывок из ее книги «How to be a friend to a friend who’s sick».

Когда осенью 2009 года мне поставили диагноз «рак молочной железы», сразу вспомнился лозунг, популярный в период зарождения феминистического движения: «Смейся, и весь мир будет смеяться с тобой. Плачь, и только твои подруги будут рядом». Я сразу же пересчитала, сколько моих боевых подруг прошли через адские жернова этого недуга и ныне в полном здравии радуются жизни, – восемь! Две из них – Джойс Пакник и Линн Пович – известные журналистки, которые, столкнувшись с болезнью, исследовали ее настолько, что вполне могли бы получить за свои статьи и репортажи Пулитцеровскую премию.