Posts Tagged: "Личный опыт"

Как сказать, что она умирает?

- - Победить рак
Как сказать, что она умирает?

Это эссе врача и поведенческого ученого Петера Убеля из Университета Дюка впервые опубликовал New Yorker в июле 2014-го. Для многих оно стало спасительным руководством, для кого-топрозрением. Сложно остаться равнодушным, зная, что в жизни можно оказаться хоть на месте врача, хоть на месте Элизабет.

Рак груди Элизабет уже распространился на ее кости и теперь проникает в лимфатические узлы правой подмышки, вызывая болезненные отеки, которые не дают ей спать по ночам. Однако сегодня, когда она зашла в кабинет онколога, Элизабет почувствовала, что все под контролем.

«Хорошо, как твоя рука?» – спросил онколог.
«На самом деле, лучше, чем было раньше, – ответила она. – Хотя это все еще больно. Она все еще очень опухшая».

Читать дальше

Хватит искать себе болезни в Google?

Иногда врачи допускают ошибки. Так случилось с Линой Харнак, которая 7 лет страдала от боли и неизвестности: врачи не смогли диагностировать эндометриоз, даже учитывая ряд классических симптомов. На опасения женщины об эндометриозе доктор ответил “Хватит искать себе болезни в Google” Что делать в таких случаях и стоит ли гуглить симптомы самостоятельно? Важная статья из спецпроекта Health.com  «Неправильные диагнозы»

Я всегда считала себя относительно здоровым человеком. Я проходила ежегодные осмотры, придерживалась здорового питания и старалась заниматься спортом. В целом, я была счастлива быть абсолютно среднестатистической по всем показателям.

Правда, у меня были очень тяжелые и длительные месячные, сопровождающиеся болезненными спазмами. Но у моей мамы было то же самое. Как и у моей дочери. Я думала, что это норма.

Читать дальше

Красивое тело: форма мыслей или мысли о формах

Как привести тело в форму: личный опыт
Jmalacoff

Красивое тело – это отсутствие жира или рельефные мышцы? Потеряв за 20 месяцев почти 8 килограмм веса, редактор журнала Shape Джулия Малакофф пришла к 10 важным заключениям о том, как привести тело в форму.

Похоже это традиция: каждый раз, на исходе новогодних каникул задумываться о своем здоровье и, конечно, о том, не пора ли заняться спортом и как вообще привести тело в форму. У большинства эти мысли исчезнуть еще до того, как январь сменится февралем. Мне показалось, самое время поделиться моими опытом преобразования себя, который вынудил меня выбраться из зоны комфорта.  

Читать далее

Как расстаться со своим психотерапевтом?

- - Мысли

Многие люди думают, что чем дольше они находятся в терапии, тем лучше для их ментального здоровья. Но это далеко не всегда так! Журналист Сара Радин и ее знакомые, которых она порасспрашивала, делятся своими мнениями и опытом, который может помочь вам принять важное решение.

Два месяца назад я рассталась со своим психотерапевтом по электронной почте, ничего толком не объяснила и даже не предупредила заранее. Было ли это правильно? Я не уверена, но сразу хочу сказать, что я не горжусь своим поступком.

Какое-то время меня будто бы выворачивало изнутри, прежде чем я поняла, что же это могло значить. Часть меня уже осознала, что пришло время порвать наши отношения, но я просто не была готова принять такой факт. Как я могу распрощаться с человеком, который стал такой большой и неотъемлемой частью моей жизни? Как бы он на это отреагировал? Я не знала, что делать, поэтому, как обычно это бывает, отложила принятие решения до тех пор, пока не стало слишком поздно.

ЧИТАТЬ ДАЛЬШе

Я детский психолог. Чему я учусь как мама?

Всех родителей волнует жизненный путь их детей, особенно на ранних стадиях развития. В этой статье вы узнаете о базовых подходах и принципах воспитания детей, частых ошибках и способах их не допускать. Никто не знает о детских целях в жизни и проблемах в социальной сфере больше, чем детский психолог. Доктор наук Франсин Зельцер хочет помочь родителям меньше беспокоиться и больше наслаждаться исполнением родительских обязанностей.

Будучи детским психологом, я разговариваю со многими родителями, которых беспокоит развитие и/или поведение их ребенка. В основном мои клиенты не уверены в том, какое поведение выходит за так называемые “красные линии”: «Должна ли я беспокоиться, когда мой ребенок делает это» или «Странно ли, что мой ребенок сказал это…». Я слышала все это сотни раз за почти десять лет опыта работы с семьями.

Я даже сама сталкивалась с теми же самыми мыслями: когда я стала мамой двух мальчиков, трехлетнего Хантера, и годовалого Пакстона, мои профессиональные познания только усилили некоторые из моих переживаний, как и у всех родителей. В конце концов, я являюсь непосредственным свидетелем того, как воспитание детей может влиять на них. Все мы знаем, что родителям есть о чем беспокоиться, но мы просто не можем беспокоиться обо всем и сразу. И до тех пор, пока мы любим наших детей и изо всех сил стараемся дать им счастливое детство, мы делаем для них все, что в наших силах. 

ЧИТАТЬ ДАЛЬШе

Мои проблемы с акне закончились после отказа от глютена, молочных продуктов и сахара

До 25 лет Аделин Во страдала от прыщей настолько, что иногда просто не выходила из дома. Сегодня ее кожа просто сияет идеально чистотой. Главной составляющей успеха сама Аделин считает отказ от трех популярных продуктов. Каких именно, она поделилась с журналистом RedBook Карли Брейт.

В школе у меня было подростковое акне, почти как и у всех моих сверстников тогда. Когда мне было 13, я решила, что красные прыщики и белые угри — это всего лишь часть моего детства, и что всё это закончится, когда я повзрослею. 

Но к 25-ти годам ситуация с акне стала хуже, чем когда-либо. Мое лицо было покрыто болезненными пустулами. Не помогали ни кремы, ни специальное лечение, ни профессиональные препараты по рецепту от моего врача. Я маскировала лицо DermaBlender-ом (этот препарат раньше использовали для перекрытия татуировок), чтобы быть в состоянии выйти за порог дома. Я не смывала макияж, даже когда оставалась на ночь у своего парня. 

Читать дальше

Я начала мастурбировать в 30 лет, и это полностью изменило мою жизнь

Писательница Огаст Маклафлин честно и ярко рассказывает о своем первом опыте мастурбации, а также о многочисленных позитивных изменениях, вошедших в ее жизнь вместе с этой нехитрой практикой. Как оказалось, мастурбация несет в себе пользу, выходящую далеко за пределы сексуального удовольствия. 

Когда мне исполнилось 30 лет, я много читала о том, чего ожидать от предстоящего десятилетия. Мне нравились тезисы об уверенности в себе и целеустремленности. Статьи уверяли, что хаоса станет меньше, а ощущение собственного Я только укрепится.

Но я не ожидала, что эти привилегии появятся у меня в течение первых же нескольких месяцев после дня рождения! Никакой путеводитель «Чего ожидать после 30 лет» не подготовил меня к одной конкретной ночи, проведенной в кровати и с ярко-розовым вибратором в руках. 

Читать Дальше

Чтобы избавиться от тревоги, я стала больше ходить пешком!

- - Мысли

«‎‎Ежедневные прогулки заставили меня многое понять о жизни», – признается писательница Кетлин Алкотт в своей колонке для RealSimple. 

unsplash/lee-scott

Сколько я могу припомнить, воображение вечно приводили меня в места знаковые и пугающие одновременно, останавливая лишь у черты возможной катастрофы. И от тревоги этой было только одно лекарство – ходить на закате солнца. Наблюдая за тем, как свет проникает сквозь окно, я ловлю себя на ужасном ощущении, что я что-то упустила, но понимание, что оно исчезнет, к счастью, позволяла мне принять его.

Я помню, как впервые заметила этот страх в себе: мне было около шести, и мой отец взял меня на утренник. Когда мы вышли на затемненную парковку, я начал кричать, испытывая странное чувство, что мир, как я мне показалось, постоянно меняется без моего ведома. На следующий день, когда солнце зашло, он дал мне возможность быть свидетелем этих изменений. Мы пошли прогуляться.

Читать дальше

Я потеряла ребенка на 33-й неделе, и хочу оградить других от такой же боли

Отслоение плаценты может привести к выкидышу, и зачастую женщины узнают об этой проблеме уже слишком поздно. Тара Шафер потеряла ребенка 10 лет назад, но женщина продолжает интересоваться последними исследованиями и посещать конференции, чтобы помочь другим. Ведь медицина не стоит на месте!

«Мне очень жаль, но я не вижу сердцебиения» — эти слова буквально ударили меня, когда я лежала на столе у гинеколога, в больничной рубашке и на бумажной подстилке.

Я на 33-й неделе беременности и не могу понять, о чем говорит мой врач. Эти слова ввели меня в ступор. Я пытаюсь ухватиться за контекст, разбирая каждое слово по отдельности, чтобы понять коллективный смысл только что услышанного. Правда медленно всплывает, дистиллирует сама себя. Пиксель за пикселем, как фотография в лаборатории, в центре моего внимания появляется новая реальность.

Читать дальше

Я попробовала терапию тазового дна после рождения ребенка

После родов мышцы тазового дна могут ослабевать, а естественный процесс восстановления не всегда срабатывает вовремя. Как раз о таком случае рассказывает Джордан Феирчаилд: когда у нее начались проблемы с недержанием, то самым эффективным способом прокачки мышц тазового дна оказались те самые упражнения Кегеля, о которых многие слышали, но ленились их делать. 

Раньше я думала, что упражнения Кегеля существуют только ради сильных оргазмов. Я не уверена, что когда-нибудь по-настоящему делала их — или, по крайней мере, делала их правильно — до прошлого лета. К тому моменту я мочилась в штаны на протяжении уже почти шести месяцев. С этим нужно было что-то сделать.

В моей насущной проблеме виновата моя дочурка… Ну, по крайней мере, в том, что проблема возникла. Ответственно за затягивание с решением, безусловно на мне. Когда я родила ее в ноябре 2016 года, я думала, что подготовила свое тело как следует. У меня была очень спокойная беременность без каких-либо происшествий, с минимумом жалоб на физическое состояние. Я ежедневно выходила на прогулки и занималась йогой весь второй и третий триместры, поэтому выносила свою малышку как настоящий чемпион.

Читать дальше