Posts Tagged: "Личный опыт"

Говорить ли начальнику о депрессии и панике?

- - Мысли

Депрессия и приступы паники — стостояния не из простых. Наверняка, каждый из нас, отпрашиваясь с работы по состоянию здоровья, хоть раз в жизни чувствовал себя неловко и виновато. Пусть даже это был необоснованный стыд.

mishal-ibrahim/unsplash

Что и говорить о ситуациях, связанных с психическим здоровьем: здесь людям с подобными проблемами приходится несколько сложнее, особенно во время обострений, когда сложно выносить не то, что общество других людей, а даже собственные мысли. Так вот, стоит ли в данном случае делиться с руководством на работе о реальных причинах отсутствия? По запросу редактора The New York Times Magazine, американский философ и культуролог Кваме Антоний Аппайя исследовал и раскрыл этот непростой вопрос в своей статье.

Я нахожусь на лечении (еженедельная терапия и медикаментозный режим) от клинической депрессии и панического расстройства. В целом они очень хорошо поддаются лечению. Но даже у самых хорошо управляемых психических заболеваний случаются вспышки. Так, иногда мне трудно вставать с постели, меня мучают мысли о самоубийстве или я так сильно паникую, что мне нужно принимать лекарства, чтобы успокоить сердцебиение.При таких симптомах идти на работу — да это смешно!

Читать дальше

Бегать во время беременности можно, но я решила этого не делать

Джесс Андерхилл занималась бегом большую часть своей жизни, но приняла решение приостановить тренировки на время беременности. И медицинские показания тут ни при чем. Девушка честно рассказала, что привело ее к этому периоду жизни и каково это — взять паузу в деле всей своей жизни.

Я профессионально занимаюсь бегом большую часть своей жизни. Со времен моего первого знакомства со спортом и на протяжении 28 лет, моя мотивация продолжать тренировки эволюционировала. Сейчас я на 26-й неделе беременности, и хотя я до сих пор считаю себя бегуньей, я решила не бегать во время беременности.

Я много лет активно сижу в социальных сетях. Я наблюдала, как женщины впечатляюще бегали на протяжении всей беременности; некоторые даже участвовали в марафонах и полумарафонах, пока в их организмах созревали новые человеческие существа. Я никогда не думала, что буду бегать марафоны, когда забеременею, но я определенно думала, что захочу заниматься любимым делом как можно дольше. Однако, как оказалось, у меня нет желания бегать.

Читать дальше

Мое тело не как у фитнес-модели, но я бегаю в спортивном лифчике

Келли не могла решиться бегать в спортивном бюстгальтере из-за стереотипа, что это не для нее, ведь в фитнес-журналах женщины ее комплекции никогда не выставляли живот на всеобщее обозрение. Но стоило ей сделать первый смелый шаг, как девушка создала целое движение в соцсетях под названием SportsBraSquad

Вам может быть неловко бегать в спортивном лифчике без футболки, но Келли Робертс, героиня нашей рубрики Run Selfie Repeat делится тем, как этот опыт повлиял на удовольствие от занятий спортом и ее уверенность в себе.  

Три года, пять марафонов и несколько тысяч миль — вот сколько времени и сил у меня ушло, прежде чем я нашла в себе мужество поработать над своими комплексами по поводу неидеального тела.

ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ

9 вещей, которые я бы хотела знать до планирования беременности

Планирование беременности может вдохновлять и разочаровывать. Кейт Спенсер, мать двоих детей и автор книги “The Dead Moms Club”, рассказывает о наиболее поучительных советах, которые она мечтала бы дать самой себе во время первых попыток зачать ребенка. 

Хватит суетиться и переживать о планировании беременности и родах. Попытки зачать ребенка могут стать навязчивой идеей в жизни женщины.

Я предлагаю просто довериться кому-то, кто уже был там (дважды!): есть несколько вещей, которые нужно стать, если вы решились стать на путь планирования беременности. 

Читать дальше

Я пила яблочный уксус каждое утро, и вот что случилось…

Яблочный уксус натощак – одна из тех рекомендаций, которые, на первый взгляд, порочат народную медицину в целом. Не ягодный смузи, не латте на миндальном молоке, а кисло-мутная бурда с едким запахом!

Что бы там не говорили селебрити, начинать с такого напитка утро – это скорее пытка, чем лечение яблочным уксусом. Ну какая польза с яблочного уксуса организму? Если верить исследованиям, огромная: от улучшения пищеварения до сияния кожи.

Редактор журнала Well + Good Рейчел Лапидос попробовала пить яблочный уксус натощак в течение недели, и подробно описала, что при этом чувствовала и какие изменения происходили в ее организме. 

Читать дальше

Диета облегчает эндометриоз. По поможет ли избежать гистерэктомии?

Эндометриоз требует серьезного лечения, вплоть до операции. Однако женщины замечают (и специалисты это подтверждают), что растительная диета с преобладанием цельных продуктов помогает существенно облегчить симптомы эндометриоза. Подробнее — в исследовании журнала People.

Джессика Марнейн страдает от эндометриоза четвертой стадии, а в 33 года ее впервые направили на гистерэктомию. «В качестве последней попытки спасти свою матку, я решила попробовать растительную диету с преобладанием цельной пищи», — пишет Марнейн в рассылке под названием Lenny Letter во вторник.

«Помимо того, что конфет, сыра и веселья не были в утвержденном списке еды, я думаю, что большое сопротивление пришло от того, что я просто устала от бесконечных попыток».

ЧИТАТЬ ДАЛЬШе

Похудеть на 40 кг: всего 3 правила!

Похудение часто ассоциируется с интенсивными тренировками и бесконечными ограничениями в еде. Однако существуют примеры, которые нарушают эти клише.

Аманда похудела на 40 килограмм, добавив лишь 3 несложные правила в свой образ жизни. Уже через год ее было не узнать!

26-летняя Аманда задокументировала свою невероятную трансформацию — девушка похудела почти на 40 килограмм в течении года. Ее историю иллюстрируют фотографии до и после, а также пятисекундная GIF-ка, на которой заметны изменения не только во внешнем виде, но и в характере нашей героини. Невооруженным взглядом видно, насколько Аманда стала увереннее в себе! 

Читать дальше

Как быть другом, когда друг болен?

- - Победить рак

Друг в беде не бросит, лишнего не спросит…» – с возрастом на смену детским песням приходит взрослая просьбаBest Friends
«Просто побудь рядом». Американская писательница и борец за права женщин 
Летти Коттин Погребин поясняет, что именно нужно делать, если эти три слова произносит ваш близкий друг. Вот отрывок из ее книги «How to be a friend to a friend who’s sick».

Когда осенью 2009 года мне поставили диагноз «рак молочной железы», сразу вспомнился лозунг, популярный в период зарождения феминистического движения: «Смейся, и весь мир будет смеяться с тобой. Плачь, и только твои подруги будут рядом». Я сразу же пересчитала, сколько моих боевых подруг прошли через адские жернова этого недуга и ныне в полном здравии радуются жизни, – восемь! Две из них – Джойс Пакник и Линн Пович – известные журналистки, которые, столкнувшись с болезнью, исследовали ее настолько, что вполне могли бы получить за свои статьи и репортажи Пулитцеровскую премию. 

Витамин D: да будет свет!

В течение многих лет мы слышали от врачей и косметологов о вреде прямых солнечных лучей. Мы прятались под шляпками, зонтиками, темными очками и кремами с SPF не менее 30 единиц. Но сейчас многие эксперты признаются, что в некоторых случаях мы перегибаем палку. Похоже, рекомендуя  защищаться от солнечного излучения, врачи невольно положили начало новой эпидемии – недостатку витамина D.sun-protection-vitamin-D

В отличие от других полезных веществ, которые преимущественно попадают в организм с продуктами питания, 90% витамина D вырабатывается под воздействием на кожу солнечных лучей. И по разным причинам мы не получаем их в достаточном количестве. Одна из них заключается в том, что мы работаем в офисах, отдыхаем в кафе, кино или дома – неудивительно, что на прогулки по улице просто не остается времени. Другая – фанатичное использование солнцезащитных кремов: часто мы неправильно понимаем рекомендации дерматологов и, оказавшись под солнцем, сразу же блокируем ему «доступ к телу». Кроме того, большинство из нас ест слишком мало рыбы, которая тоже считается прекрасным источником витамина D, – это третья основная причина, почему каждая из нас может оказаться в группе риска.

Читать далее

Кальций: счет на миллиграммы

Десятилетие тому медики били тревогу: нам не хватает ключевого микроэлемента – кальция! Сегодня же их опасения прямо противоположны – мы слишком старательно взялись восполнять его дефицит и последствия могут быть необратимыми. Calcium-danger

Когда я работала в редакции журнала «Домашний очаг», нам пришло необычное письмо: читательница описывала ситуацию, с которой ей пришлось столкнуться. Ольга из Одессы сделала биохимический анализ крови. Получив результаты, терапевт обратил внимание на то, что показатель кальция в организме слегка повышен, и это повод для беспокойства.

Читать далее